بادام زمینی

23 خاصیت استثنایی بادام زمینی را بشناسید

23 خاصیت استثنایی بادام زمینی را بشناسید

23 خاصیت استثنایی بادام زمینی را بشناسید

بادام زمینی گیاهی روغنی است که مخصوص مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری می‌باشد. بادام زمینی یکی از آن میوه ها یا مغزهای بسیار مغذی است که حاوی بسیاری از مواد ضروری مفید می‌باشد و منبع بسیار خوبی از منگنز، نیاسین و غیره است. خاستگاه انواع بادام زمینی آمریکای جنوبی است و تعداد آنها به حدود 100 نوع می رسد. حدود 120 سال از ورود بادام زمینی به ایران می گذرد. سطح زیر کشت بادام زمینی در ایران حدود 3500 هکتار است که بیشتر آن در استان گیلان، در استان گلستان و برخی استان های دیگر به صورت پراکنده کشت می شود. 23 خاصیت استثنایی بادام زمینی را بشناسید

خواص بادام زمینی 23 خاصیت استثنایی بادام زمینی را بشناسید

بادام زمینی فواید زیادی برای سلامتی دارد. می توانید از این غذا برای درمان و بهبود اغلب مشکلات بدن خود استفاده کنید.

1. جلوگیری از دیابت

یکی دیگر از مزایای عالی مصرف منظم بادام زمینی، کنترل سطح قند خون است. مطالعات نشان می دهد که مصرف بادام می تواند خطر ابتلا به دیابت را تا حدود 21 درصد کاهش دهد. این غذا سرشار از منگنز است. این ماده معدنی مهم در تنظیم سطح قند خون در بدن بسیار مفید است. همچنین به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند.

بیشتر بدانید : مشاهده بادام زمینی آستانه زیدار

2. بهبود سلامتی پوست

بادام زمینی در تسریع بهبودی پوست بسیار موثر است. به همین دلیل است که این ماده غذایی برای درمان کبودی و بریدگی در طب سنتی توصیه می شود. همچنین این ماده غذایی حاوی بتاکاروتن است که وظیفه رشد و ترمیم بافت های بدن را بر عهده دارد. بادام زمینی به دلیل ترکیبات مفیدی که دارد به درمان بیماری هایی مانند روزاسه و بثورات کمک می کند.

3. جلوگیری از آلزایمر

ترکیبات مفیدی مانند نیاسین در بادام زمینی به وفور پیدا می شود. غذاهای که در آن  نیاسین فراوان یافت می شود باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در افراد مسن می شود. برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر، مصرف یک چهارم فنجان بادام زمینی توصیه می کنیم.

4.جلوگیری از پیری زودرس

مصرف منظم بادام زمینی به دلیل عواملی مانند استرس و آلودگی از روند پیری جلوگیری می کند.  ویتامین C و E در این آجیل فراوان یافت می شود که خطوط ریز و چین و چروک را از بین می برد و پوست را جوان می کند. همچنین سرشار از رسوراترول، یک فیتوشیمیایی قوی ضد پیری است.

5. جلوگیری از سرطان

بادام زمینی غنی از آنتی اکسیدان های پلی فنول می باشد.همچنین سرشار از اسید کوماریک است که به کاهش تولید نیتروآمین های سرطان زا کمک می کند. مصرف این ماده غذایی خطر ابتلا به سرطان معده را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. بادام زمینی همچنین حاوی بتا سیتوسترول، نوعی فیتوسترول است که در صورت وجود رشد بدخیم در بدن، در مهار رشد تومور بسیار مفید است.

6. مبارزه با اضطراب و افسردگی

سروتونین وظیفه تنظیم خلق و خو در بدن دارد. افسردگی زمانی رخ می دهد که سلول های عصبی قادر به ترشح مقادیر کافی از این هورمون نباشند. خوردن بادام زمینی می تواند از افسردگی جلوگیری کند. این ماده غذایی به دلیل داشتن اسید آمینه ای به نام تریپتوفان، ترشح سروتونین را در بدن افزایش می دهد و اثرات ضد افسردگی بر سلامتی روان شما خواهد داشت.

7. جلوگیری از سنگ کیسه صفرا

تحقیقات نشان داده است که اگر هر روز حدود یک بادام زمینی خام بخورید، می توانید خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را تا حدود 25 درصد کاهش دهید. مصرف این ماده غذایی به کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مربوط به کیسه صفرا نیز کمک می کند.

8. مفید برای کودکان

بچه ها خیلی زود جذب تنقلات ناسالم می شوند. این آجیل سرشار از پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری است. خوردن بادام زمینی نه تنها یک میان وعده خوشمزه و مغذی است، بلکه به رشد اولیه کودکان نیز کمک می کند.

بیشتر بدانید : مشاهده بادام زمینی آستانه زیدار

9. مفید برای دوران بارداری

بادام زمینی بهترین غذا در دوران بارداری است. زنانی که در دوران بارداری به طور منظم بادام زمینی مصرف می کنند، تقریباً 70 درصد شانس کمتری برای داشتن نوزادی با نقص لوله عصبی دارند. خوردن این غذا در دوران بارداری نیز به کاهش احتمال ابتلای کودک به آلرژی کمک می کند.

10. پوست بدون لک

برای اینکه پوستی بی عیب و نقص و بدون لک داشته باشید، باید بادام زمینی را در برنامه غذایی خود قرار دهید. این ماده غذایی به دلیل وجود انواع چربی های تک غیراشباع و ترکیب شیمیایی به نام رسوراترول به دفع سموم بدن کمک می کند. خوردن بادام زمینی از ایجاد جوش و چربی اضافی روی پوست جلوگیری می کند.

11. بهبودی سلامت پوست سر

خوردن بادام زمینی به طور قابل توجهی سلامت پوست سر را بهبود می بخشد. این ماده غذایی به رشد مو کمک زیادی می کند زیرا حاوی یکی از ویتامین های گروه B به نام بیوتین است. این ویتامین توسط روده ها تولید می شود و می توان آن را به صورت خارجی از مکمل های غذایی دریافت کرد. مصرف این آجیل هر نوع دردی را که در دوران بارداری ایجاد شود از بین می برد. همچنین به زنان در دوران قاعدگی کمک می کند.

12. مدیریت وزن

پروتئین و فیبر در بادام زمینی فراوان وجود دارد که آن را جایگزینی سالم برای سایر غذاهای سرخ شده و تنقلات می کند. اگر این ماده غذای بطور منظم مصرف شود احساس سیری در شما بوجود می آورد، اشتهای خود را کاهش دهید و در عین حال سطح انرژی خود را حفظ کنید. پس بادام زمینی یک وعده عالی برای مدیریت و کاهش وزن می تواند باشد.

13. جلوگیری از ریزش مو

بادام زمینی اگر منظم مصرف شود به جلوگیری از ریزش مو کمک زیادی می کند. این ماده غذایی به دلیل داشتن ویتامین C زیاد به تولید کلاژن در بدن کمک می کند. کلاژن مسئول حفظ بافت مو و سلامت آن می باشد. اسیدهای چرب امگا 3 در این آجیل برای تغذیه و درخشندگی مو بسیار مفید است.

14. حافظه را بهبود می بخشد

بادام زمینی در پزشکی برای پیشگیری از آلزایمر به خوبی شناخته شده است. این ماده غذایی به دلیل داشتن ترکیباتی مانند نیاسین و رسوراترول که هر دو آنتی اکسیدان قوی هستند، جریان خون به مغز را بهبود می بخشد و در نتیجه عملکرد مغز را افزایش می دهد. منظم مصرف کردن این بادام تاثیر مثبتی بر بیماری های عصبی مانند آلزایمر و حتی پارکینسون دارد.

بیشتر بدانید : مشاهده بادام زمینی آستانه زیدار

15. مفید برای اسپرم

مصرف  بادام زمینی در تقویت اسپرم و تسهیل باروری تاثیرگذار است. اغلب اوقات سلول های بارور بدن به دلیل کمبود پروتئین و ویتامین از بین می روند. بادام زمینی یک ماده غذایی غنی از مواد مغذی است و ارزش غذایی زیادی دارد. برای تامین پروتئین و ویتامین های لازم در بدن بسیار توصیه می شود. این غذا باعث افزایش باروری می شود و خون به خوبی در سراسر بدن گردش می کند.

16. جلوگیری کننده از ابتلا به سرطان پروستات

آجیل، از جمله بادام زمینی، منبع غنی از چربی های سالم و مواد معدنی مفیدی است که می تواند سلامت پروستات را بهبود بخشد. به عنوان مثال، دانه کدو تنبل و آجیل برزیلی سرشار از روی هستند که می تواند برای سلامت تولید مثل مردان بسیار مفید باشد.

17. چاقی صورت

مصرف بادام زمینی در طب سنتی برای چاقی صورت بسیار توصیه می شود. این غذا سرشار از چربی های سالم است. مصرف متعادل این ماده غذایی برای تقویت و شادابی پوست بسیار مفید است.

18.مفید برای ریه

بادام زمینی یک غذای بسیار مقوی است.این ماده غذایی به دلیل داشتن ترکیبات مفید برای تقویت ریه بسیار مفید است. این ماده غذایی سرشار از ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید برای بدن است و در صورت نداشتن حساسیت می تواند برای سیستم تنفسی باشد.

19.خواص بادام زمینی و نعوظ 23 خاصیت استثنایی بادام زمینی را بشناسید

بادام زمینی به دلیل داشتن ترکیبات مفید باعث افزایش انرژی در بدن می شود. سیستم ایمنی بخش مهمی از بدن است که به طور منظم به مقداری انرژی نیاز دارد. مصرف منظم بادام زمینی مقدار کافی انرژی برای بدن فراهم می کند. این انرژی ارتباط مستقیمی با بهبود عملکرد بدن شما و درمان مشکلات نعوظ در مردان دارد. در طب سنتی مصرف بادام زمینی برای درمان نعوظ بسیار توصیه شده است.

بیشتر بدانید : مشاهده بادام زمینی آستانه زیدار

20.خواص بادام زمینی برای اعصاب 23 خاصیت استثنایی بادام زمینی را بشناسید

یکی از فواید سلامتی خوردن بادام زمینی تسکین بیماری های عصبی مانند افسردگی است. افسردگی یا اضطراب مشکلی است که عموماً به دلیل واکنش های ناخواسته با سلول های مغز مشاهده می شود. خوردن بادام زمینی بهترین راه حل برای درمان بیماری های عصبی است. زیرا این ماده غذایی به دلیل ترکیبات مفیدی که دارد سلول های مغز را تغذیه کرده و باعث رشد مجدد آنها می شود. بنابراین مصرف منظم بادام زمینی بهترین گزینه برای از بین بردن بیماری های عصبی مانند افسردگی به جای مصرف داروهای گران قیمت است.

21.بهبود راشیتیسم 23 خاصیت استثنایی بادام زمینی را بشناسید

برای کودکان مبتلا به پوکی استخوان و راشیتیسم خوردن روزانه 10 تا 12 عدد بادام زمینی بسیار مفید است.

22. بهبود گواتر 23 خاصیت استثنایی بادام زمینی را بشناسید

مقدار روی و ید موجود در بادام زمینی فراوان است، بنابراین کسانی که گواتر دارند باید بادام را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

23.مسکن سرفه 23 خاصیت استثنایی بادام زمینی را بشناسید

بادام زمینی مسکن سرفه،دردهای حنجره و بلغم سینه است.

23 خاصیت استثنایی بادام زمینی را بشناسید

23 خاصیت استثنایی بادام زمینی را بشناسید

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *