بادام زمینی و لاغری (فواید و روش مصرف بادام زمینی)
مصرف روزانه بادام زمینی و محصولات تهیه شده از آن مانند کره بادام زمینی به احساس سیری و کاهش اشتها در طول روز کمک می کند. این احساس سیری از پرخوری که یکی از عوامل اصلی چاقی است جلوگیری می کند. به طور کلی وقتی شما برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنید، احتمال اینکه گرسنه شوید و تصمیم‌های بد غذایی بگیرید خیلی کمتر خواهد شد. بادام زمینی و لاغری (فواید و روش مصرف بادام زمینی)
افزایش سوخت و ساز بدن
مصرف بادام زمینی باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود و در نتیجه بدن برای تامین انرژی مازاد از چربی‌های ذخیره و انباشته شده، استفاده می‌کند. از این رو به طور کلی مواد غذایی که موجب افزایش متابولیسم بدن شوند، یکی از بهترین و سریع‌ترین گزینه‌ها برای کاهش وزن هستند.
هضم بهتر غذا، پیشگیری و درمان یبوست
بادام زمینی سرشار از فیبر گیاهی است که باعث بهبود هضم غذا و سلامت دستگاه گوارش می‌شود. همچنین به دلیل همین مقادیر فراوان فیبر، کار روده‌ها را تسهیل و به دفع مناسب مواد غذایی از بدن کمک می‌کند. در نتیجه در پیشگیری و درمان یبوست که از علت‌های اضافه وزن و چاقی است، موثر است.
بیشتر بدانید : برای خرید بادام زمینی با کیفیت آستانه اینجا کلیک کنید
خاصیت چربی سوزی
از دیگر خواص بادام زمینی برای لاغری خاصیت چربی سوزی این دانه گیاهی خوشمزه است. مطالعات متعددی نشان می‌دهد که خوردن بادام زمینی می‌تواند سوزاندن چربی و کالری را در افراد چاق و دارای اضافه وزن، افزایش دهد. این آجیل های خوشمزه یکی از گزینه های مفید برای چربی سوزی و منبع عالی پروتئین گیاهی به حساب می آیند. بادام زمینی در عضله سازی و حذف چربی های شکم نقش موثری دارند. جالب است بدانید که بسیاری از ورزشکاران و بدنسازان به دلیل این خاصیت از بادام زمینی برای افزایش جذب پروتئین، تامین چربی خوب و عضله سازی استفاده می کنند.
دفع سموم بدن و چربی
مقادیر بالای فیبر گیاهی موجود در بادام زمینی به دفع سموم بدن کمک می‌کند. همانطور که می‌دانید تجمع سموم در بدن باعث اضافه وزن و چاقی می‌شود. مطالعات نشان داده است که پس از خوردن دانه های گیاهی، میزان چربی دفع شده از طریق مدفوع بین 5 تا 20 درصد افزایش می یابد.
بیشتر بدانید : برای خرید بادام زمینی با کیفیت آستانه اینجا کلیک کنید
مصرف بادام زمینی به عنوان میان وعده
ارزش غذایی بالا و خواص فراوان بادام زمینی آن را به یک میان وعده سالم تبدیل کرده است. برخلاف تنقلات ناسالم، بادام زمینی دارای مواد مغذی و ضروری برای بدن است. از این رو مصرف متعادل بادام زمینی به عنوان میان وعده (۳۰ عد بادام زمینی در طول روز) به همراه ورزش سبک می‌تواند لاغری و کاهش وزن دائمی را به همراه داشته باشد.
رژیم لاغری با بادام زمینی یکی از رژیم های لاغری سریع برای کاهش وزن است. رژیم سه روزه کره بادام زمینی بر اساس محصولات جانبی تهیه شده از بادام زمینی طراحی شده است. در این رژیم باید روزانه حدود 4 تا 6 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی مصرف شود. این یک برنامه کم کالری است و شامل دریافت ۳۵ درصد کالری از چربی‌های غیراشباع کره بادام زمینی می‌شود. بادام زمینی، کربوهیدرات کم و پروتئین بالا دارد و به دلیل این که پروتئین با سرعت کمتری می‌سوزد، به احساس سیری برای مدت طولانی‌تر کمک می‌کند.
مصرف به اندازه بادام زمینی برای لاغری همانطور که در بالا ذکر شد، می‌تواند باعث کاهش وزن در بدن شود. اما توجه داشته باشید زیاده‌روی در مصرف آن نیز می‌تواند باعث افزایش وزن‌تان شود. همچنین تمرکز بر روی یک گروه غذایی خاص می‌تواند مواد لازم برای بدن که در گروه‌های دیگر غذایی موجود است را از شما دور کند و شما از مزایای این مواد محروم شوید. نظر شما درباره مصرف بادام زمینی برای لاغری چیست؟ لطفا نظرات و سوالات خود را از طریق بخش ارسال نظر در پایین همین صفحه با ما به اشتراک بگذارید.
